50代からの自重筋トレ｜大胸筋・上腕三頭筋・腹筋を鍛える日【Active50ライフ】

５０代となり筋トレを始めて５年ほど。メニューは試行錯誤しながら定期的に変えてきました。現在メニュ...

50代登山者の疲れを残さない！登山後のストレッチ＆栄養補給法

～翌日に疲れを残さないための習慣登山の後、翌日にどっと疲れが出たり、筋肉痛で体が重く感じたことはあ...

静岡県・青笹山を11月に登ってきました｜静かな稜線歩きを楽しむソロ登山記録【Active50ライフ】

静岡県の川根本町にある「青笹山」。標高1,551mと決して高すぎない山ですが、南アルプス深部の雰囲気...

茅ヶ岳（かやがたけ）ソロ登山記録｜秋の澄んだ空と富士山を望む山旅【Active50ライフ】

１１月初旬、晩秋の秋晴れの日。山梨県の茅ヶ岳に行ってきました。日本二百名山で標高は、１７０４m。日...

50代からの筋トレを進める理由｜体と心を再び動かす最高の投資

はじめに：50代は「衰える年齢」ではなく「再起動のタイミング」 50代に入ると、体の変化を実感する方...

🏯一乗谷朝倉氏遺跡を歩く｜夏の静寂に包まれた戦国ロマン散策【Active50ライフ】

🔸はじめに 7月の晴れ間を狙って、福井県の「一乗谷朝倉氏遺跡」を訪れました。戦国時代、越前の名将・...

🏔️50代から始める登山｜体と心に与える驚くべきメリット

はじめに：登山は「第二の青春」を取り戻す活動 50代になると、体力の衰えやストレスを実感することが増...

🏔️登山初心者が最低でも用意すべきもの｜安心・安全な山デビューのために

「登山を始めてみたいけど、何を揃えればいいかわからない」そんな不安を抱える初心者の方は多いはずです...

富士を望む静寂の山旅｜3月の毛無山をソロ登山で味わう【Active50ライフ】」

3月、まだ冬の名残が残る静岡県富士宮市。この日は早朝から毛無山へ向かった。標高1,964m、富士...

50代からの登山をもっと楽しむために｜筋トレ＆ジョギングで体力を底上げする方法

⸻ 登山が好きだけど、「最近疲れやすくなった」「下山後の膝が痛い」―― そんな悩みを感じる50代の方...