冬晴れの静かな山へ|静岡県島田市:八高山【Active50ライフ】

2月中旬、澄みきった青空に誘われて静岡の里山、**八高山**へ向かった。冬の低山は空気が乾いて視界が...

冬晴れの絶景稜線へ──伊豆山陵歩道・仁科峠から達磨山レストハウスまで19km縦走【Active50ライフ】

2月中旬、澄み切った青空に誘われて、伊豆半島を南北に貫く「伊豆山陵歩道」を歩いてきた。スタートは西伊...

瑞牆山登山記｜瑞牆山荘から岩峰の頂へ、絶景パノラマの一日【Active50ライフ】

山梨県北杜市にそびえる日本百名山のひとつ、瑞牆山（みずがきやま）。鋭く切り立った岩峰が特徴的で、遠く...

たまには静かな休日を過ごす｜心と体をリセットする大人の時間

忙しさの中で見失いがちな“静けさ” 平日は仕事、休日は予定を詰め込みがち。気づけば「何もしない時間」...

５０代からの筋トレ｜広背筋を鍛える日｜筋トレPULLの日【Active50ライフ】

筋トレは、PUSH系（押す力）とPULL系（引く力）を交互に行っています。PULLの日は、引く力、主...

【1月下旬・快晴】三方分山〜精進山〜パノラマ台｜うっすら雪化粧と極上の富士山ビュー登山【Active50ライフ】

1月下旬。前日に降った雪が富士山周辺の山々をうっすらと白く染め、天気予報は一日を通して快晴。冬山とし...

1月中旬・快晴の竜ヶ岳登山｜冬だからこそ出会えた最高の富士山ビュー【Active50ライフ】

1月中旬、冬型の気圧配置が安定した快晴の日を狙って、山梨県と静岡県の県境に位置する**竜ヶ岳（りゅう...

登山筋肉トレーニング方法｜登りも下りも楽になる実践メニュー【初心者〜50代向け】

登山を続けていると、こんな経験はないでしょうか。これらの原因は、登山に必要な筋肉が十分に鍛えられて...

筋トレ×登山×ジョギングで再起動する50代の体と心

50代に入ると、多くの人が「体力の衰え」や「気力の低下」を実感し始めます。若い頃と同じ生活をしている...

50代からの筋トレこそ、今後の人生において大事な理由

〜健康・体力・メンタル・人生の質を底上げする“最強の投資”〜 50代になると、体力の衰えや体の変化を...