1月中旬・快晴の竜ヶ岳登山｜冬だからこそ出会えた最高の富士山ビュー

1月中旬、冬型の気圧配置が安定した快晴の日を狙って、山梨県と静岡県の県境に位置する**竜ヶ岳（りゅう...

登山筋肉トレーニング方法｜登りも下りも楽になる実践メニュー【初心者〜50代向け】

登山を続けていると、こんな経験はないでしょうか。これらの原因は、登山に必要な筋肉が十分に鍛えられて...

筋トレ×登山×ジョギングで再起動する50代の体と心

50代に入ると、多くの人が「体力の衰え」や「気力の低下」を実感し始めます。若い頃と同じ生活をしている...

50代からの筋トレこそ、今後の人生において大事な理由

〜健康・体力・メンタル・人生の質を底上げする“最強の投資”〜 50代になると、体力の衰えや体の変化を...

休日を“回復の日”に変える！自然と過ごす大人の時間

平日の仕事に追われ、気づけば週末もなんとなく過ぎてしまう――。そんな生活を続けていると、心も体もどこ...

50代からの自重筋トレ｜大胸筋・上腕三頭筋・腹筋を鍛える日【Active50ライフ】

５０代となり筋トレを始めて５年ほど。メニューは試行錯誤しながら定期的に変えてきました。現在メニュ...

50代登山者の疲れを残さない！登山後のストレッチ＆栄養補給法

～翌日に疲れを残さないための習慣登山の後、翌日にどっと疲れが出たり、筋肉痛で体が重く感じたことはあ...

静岡県・青笹山を11月に登ってきました｜静かな稜線歩きを楽しむソロ登山記録【Active50ライフ】

静岡県の川根本町にある「青笹山」。標高1,551mと決して高すぎない山ですが、南アルプス深部の雰囲気...

茅ヶ岳（かやがたけ）ソロ登山記録｜秋の澄んだ空と富士山を望む山旅【Active50ライフ】

１１月初旬、晩秋の秋晴れの日。山梨県の茅ヶ岳に行ってきました。日本二百名山で標高は、１７０４m。日...

50代からの筋トレを進める理由｜体と心を再び動かす最高の投資

はじめに：50代は「衰える年齢」ではなく「再起動のタイミング」 50代に入ると、体の変化を実感する方...