【50代の筋トレ】ジム歴3ヶ月でベンチプレス系の重量が進化！胸・二頭筋トレーニングと傾斜ウォーキングの実践記録
こんにちは、Active50ライフです。 今回は、ジムに通い始めて約3ヶ月となった私の、胸・上腕二頭...
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登山・ジョギング・筋トレで50代の体を再起動する！実践型健康ブログ
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登山とトレーニングで人生アップデート 
筋トレは早朝のジムがおすすめ！50代から始めるPPL法と3ヶ月の実体験
はじめに：ジムに通い始めて3ヶ月 筋トレを習慣にしたいけれど、仕事が忙しくて時間が取れない。ジムに入...
登山トレーニングにトレッドミルが効く！ジョギングより「傾斜ウォーキング」を続ける理由
最近、ジムでのトレーニングが楽しくて仕方ありません。 筋トレはもちろんですが、私が最近かなり気に入っ...
50代の私がジムに行き始めて一ヶ月。現在のジムトレメニュー
ジム通いが、最近の楽しみになっている ジムに通い始めて、約一ヶ月が経ちました。 最初は「せっかくジム...
ジムでの筋トレを始めて1カ月。すっかりハマりつつある。筋トレは奥が深い
ジムで筋トレを始めて、約1カ月が経ちました。 これまで私は、自宅で自重トレーニングを続けてきました。...
【50代からジム通いを始めて分かった】自宅筋トレとの違いは？初心者にもジムをおすすめする理由
「ジムに通った方がいいのかな？」 私は長年、自宅で筋トレを続けてきました。懸垂、腕立て伏せ、ダンベル...
【登山に行けない日は脚トレを】登山力を落とさない筋トレとジョギングの重要性を徹底解説
「今週は仕事で忙しくて山へ行けない…」「せっかくの休日なのに雨予報で登山を断念…」 登山を趣味にして...
50代こそ登山がおすすめ！人生を豊かにする1１のメリット
「何か新しい趣味を始めたい。」「健康のために運動をしたい。」「休日をもっと充実させたい。」 そんな5...
登山経験を積んだ人にこそ読んでほしい一冊『山のリスクマネジメント』
登山を始めたばかりの頃は、地図の読み方や装備の選び方、歩き方などの技術を学ぶことに夢中になります。し...
【編笠山登山レポート】観音平から日帰り登山｜梅雨の晴れ間に新緑と権現岳・北アルプスの絶景【Active50ライフ】
梅雨の晴れ間を狙って編笠山へ 梅雨入りしたばかりの時期。天気予報とにらめっこを続ける日々の中で、貴重...