50代こそ脚トレは必須！筋力アップで登山もジョギングも驚くほど楽になる
50代になったら脚を鍛えるべき理由 50代になってから、筋トレを始める人も増えていると思います。 健...
運動習慣
静岡県・常光寺山登山記｜南アルプス深南部の山深い森と紅葉を楽しむ秋の山歩き【Active50ライフ】
紅葉を求めて、南アルプス深南部の常光寺山へ 今回は静岡県浜松市天竜区水窪町にある常光寺山へ。目的は秋...
中国地方ドライブ旅行記④ 旅の締めくくりは伊吹山登山！まさかの360度真っ白な山頂へ
中国地方ドライブ旅行も、いよいよ最終回。 姫路城から始まり、竹田城、金ヶ崎城と、歴史好きにはたまらな...
【50代の筋トレ】ジム歴3ヶ月でベンチプレス系の重量が進化！胸・二頭筋トレーニングと傾斜ウォーキングの実践記録
こんにちは、Active50ライフです。 今回は、ジムに通い始めて約3ヶ月となった私の、胸・上腕二頭...
筋トレは早朝のジムがおすすめ！50代から始めるPPL法と3ヶ月の実体験
はじめに：ジムに通い始めて3ヶ月 筋トレを習慣にしたいけれど、仕事が忙しくて時間が取れない。ジムに入...
登山トレーニングにトレッドミルが効く！ジョギングより「傾斜ウォーキング」を続ける理由
最近、ジムでのトレーニングが楽しくて仕方ありません。 筋トレはもちろんですが、私が最近かなり気に入っ...
50代の私がジムに行き始めて一ヶ月。現在のジムトレメニュー
ジム通いが、最近の楽しみになっている ジムに通い始めて、約一ヶ月が経ちました。 最初は「せっかくジム...
ジムでの筋トレを始めて1カ月。すっかりハマりつつある。筋トレは奥が深い
ジムで筋トレを始めて、約1カ月が経ちました。 これまで私は、自宅で自重トレーニングを続けてきました。...
【50代からジム通いを始めて分かった】自宅筋トレとの違いは？初心者にもジムをおすすめする理由
「ジムに通った方がいいのかな？」 私は長年、自宅で筋トレを続けてきました。懸垂、腕立て伏せ、ダンベル...
【登山に行けない日は脚トレを】登山力を落とさない筋トレとジョギングの重要性を徹底解説
「今週は仕事で忙しくて山へ行けない…」「せっかくの休日なのに雨予報で登山を断念…」 登山を趣味にして...