筋トレは早朝のジムがおすすめ！50代から始めるPPL法と3ヶ月の実体験
はじめに：ジムに通い始めて3ヶ月 筋トレを習慣にしたいけれど、仕事が忙しくて時間が取れない。ジムに入...
運動習慣
登山トレーニングにトレッドミルが効く！ジョギングより「傾斜ウォーキング」を続ける理由
最近、ジムでのトレーニングが楽しくて仕方ありません。 筋トレはもちろんですが、私が最近かなり気に入っ...
50代の私がジムに行き始めて一ヶ月。現在のジムトレメニュー
ジム通いが、最近の楽しみになっている ジムに通い始めて、約一ヶ月が経ちました。 最初は「せっかくジム...
ジムでの筋トレを始めて1カ月。すっかりハマりつつある。筋トレは奥が深い
ジムで筋トレを始めて、約1カ月が経ちました。 これまで私は、自宅で自重トレーニングを続けてきました。...
【50代からジム通いを始めて分かった】自宅筋トレとの違いは？初心者にもジムをおすすめする理由
「ジムに通った方がいいのかな？」 私は長年、自宅で筋トレを続けてきました。懸垂、腕立て伏せ、ダンベル...
【登山に行けない日は脚トレを】登山力を落とさない筋トレとジョギングの重要性を徹底解説
「今週は仕事で忙しくて山へ行けない…」「せっかくの休日なのに雨予報で登山を断念…」 登山を趣味にして...
【編笠山登山レポート】観音平から日帰り登山｜梅雨の晴れ間に新緑と権現岳・北アルプスの絶景【Active50ライフ】
梅雨の晴れ間を狙って編笠山へ 梅雨入りしたばかりの時期。天気予報とにらめっこを続ける日々の中で、貴重...
【登山記録まとめ②】静岡県周辺の魅力的な山々｜八紘嶺・宝永山・湖西連峰・竜頭山ほか
これまでに登ってきた山々の記録を振り返る「まとめシリーズ」の第2弾。今回は静岡県を中心に、バリエーシ...
朝15分の筋トレが人生を変える！出勤前ルーティンのススメ
はじめに：朝の15分が「やる気スイッチ」になる 出勤前のわずかな時間、あなたはどう過ごしていますか？...
1月中旬・快晴の竜ヶ岳登山｜冬だからこそ出会えた最高の富士山ビュー【Active50ライフ】
1月中旬、冬型の気圧配置が安定した快晴の日を狙って、山梨県と静岡県の県境に位置する**竜ヶ岳（りゅう...