「登山を始めてみたいけど、何を揃えればいいかわからない」
そんな不安を抱える初心者の方は多いはずです。
私も最初は、服装も靴も適当で登って痛い目を見ました…。
登山は自然を楽しむ最高の趣味ですが、同時に危険と隣り合わせのアクティビティでもあります。
そこで今回は、登山初心者が「最低でもこれだけは用意しておきたい！」という基本装備を、分かりやすく紹介します。
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🧢1. 登山靴（トレッキングシューズ）
最も大切なのが「足を守る靴」。
スニーカーでは滑りやすく、足首を痛める原因になります。
• おすすめタイプ：ミドルカットまたはハイカット
出来れば捻挫しにくいハイカットが良い。
• 選び方のポイント：
• 試し履きしてサイズ感を確認（つま先に少し余裕を）
• 防水性・グリップ力の高いもの
✅ 初心者向けブランド例：モンベル、キャラバン、コロンビア
私は、ザノースフェイスもお気に入り。
スタイリッシュなところが好きです。
 | 価格:20790円 |
キャラバンのこちらは、ゴアテックスなので水にも強い。
コスパに優れている商品です。
 | 価格:22700円 |
🎒2. ザック（登山用リュック）
荷物を背負うバランスを保ち、疲れにくくする重要アイテム。
普段使いのリュックとは作りがまったく違います。
• 容量目安：日帰り登山なら20〜30L
• ポイント：
• 背中のフィット感
• 腰ベルト付き（荷重分散に効果）
• レインカバー付属タイプが便利
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🧥3. レインウェア（雨具）
山の天気は変わりやすく、突然の雨は日常茶飯事。
カッパ代わりにビニールはNGです。
• おすすめ：ゴアテックスなど防水透湿素材
• 上下セパレートタイプが理想
登山では「雨具＝防寒具」でもあります。夏でも必携！
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🧤4. 服装（重ね着の基本：レイヤリング）
登山は「汗」と「寒さ」の戦い。
体温調整できるように3層構造が基本です。
1. ベースレイヤー：速乾性のあるインナー（綿NG）
2. ミドルレイヤー：フリースなど保温性重視
3. アウター：防風・防水シェルジャケット
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🥾5. トレッキングポール（杖）
体のバランスを保ち、膝への負担を減らします。
下山時には特に効果的です。
• 初心者でも「1本」あるだけで全然違います。
• コンパクトに折りたためるタイプが便利。
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💧6. 水分・行動食
山ではコンビニも自販機もありません。
必ず十分な水とエネルギー補給食を持参しましょう。
• 水分：1.5〜2L目安
• 行動食：ナッツ、チョコ、ようかん、エネルギーバーなど
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🗺️7. 地図・スマホ・モバイルバッテリー
スマホの地図アプリは便利ですが、電池切れが最大の敵。
紙地図やモバイルバッテリーを必ず携帯しましょう。
✅ おすすめアプリ：「YAMAP」「ヤマレコ」
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🧠8. ファーストエイドキット（応急セット）
靴ずれ、擦り傷、虫刺されなど、山ではよくあるトラブル。
最低限の救急セットを用意しておきましょう。
• 絆創膏
• テーピング
• 消毒液
• 虫よけ
🌄まとめ：装備は「安全」のための自己投資
登山は装備をケチると危険が増します。
最初は出費がかかりますが、長く使える品質の良いものを選ぶのが結局お得です。
まずは近くの低山から、しっかり準備して楽しい登山デビューを！