オクシズ　冬(12月)の八絋嶺（はっこうれい）登山｜樹氷に感動！【Active50ライフ】

静岡市葵区、安倍奥の奥座敷・梅ヶ島温泉。そのさらに奥、標高１９１８mの八絋嶺は、冬の澄んだ空気の中で...

50代からの自重筋トレ｜大胸筋・上腕三頭筋・腹筋を鍛える日【Active50ライフ】

５０代となり筋トレを始めて５年ほど。メニューは試行錯誤しながら定期的に変えてきました。現在メニュ...

50代登山者の疲れを残さない！登山後のストレッチ＆栄養補給法

～翌日に疲れを残さないための習慣登山の後、翌日にどっと疲れが出たり、筋肉痛で体が重く感じたことはあ...

静岡県・青笹山を11月に登ってきました｜静かな稜線歩きを楽しむソロ登山記録【Active50ライフ】

静岡県の川根本町にある「青笹山」。標高1,551mと決して高すぎない山ですが、南アルプス深部の雰囲気...

茅ヶ岳（かやがたけ）ソロ登山記録｜秋の澄んだ空と富士山を望む山旅【Active50ライフ】

１１月初旬、晩秋の秋晴れの日。山梨県の茅ヶ岳に行ってきました。日本二百名山で標高は、１７０４m。日...

50代からの筋トレを進める理由｜体と心を再び動かす最高の投資

はじめに：50代は「衰える年齢」ではなく「再起動のタイミング」 50代に入ると、体の変化を実感する方...

静岡の達磨山をソロ登山｜初心者にもおすすめの絶景縦走コース

静岡県の沼津市と伊豆市の境界にある、達磨山に登って来ました。登山道も色々あり、短時間で登れるルートも...