50代からの自重筋トレ｜大胸筋・上腕三頭筋・腹筋を鍛える日【Active50ライフ】

５０代となり筋トレを始めて５年ほど。メニューは試行錯誤しながら定期的に変えてきました。現在メニュ...

50代登山者の疲れを残さない！登山後のストレッチ＆栄養補給法

～翌日に疲れを残さないための習慣登山の後、翌日にどっと疲れが出たり、筋肉痛で体が重く感じたことはあ...

静岡県・青笹山を11月に登ってきました｜静かな稜線歩きを楽しむソロ登山記録【Active50ライフ】

静岡県の川根本町にある「青笹山」。標高1,551mと決して高すぎない山ですが、南アルプス深部の雰囲気...

茅ヶ岳（かやがたけ）ソロ登山記録｜秋の澄んだ空と富士山を望む山旅【Active50ライフ】

１１月初旬、晩秋の秋晴れの日。山梨県の茅ヶ岳に行ってきました。日本二百名山で標高は、１７０４m。日...

50代からの登山をもっと楽しむために｜筋トレ＆ジョギングで体力を底上げする方法

⸻ 登山が好きだけど、「最近疲れやすくなった」「下山後の膝が痛い」―― そんな悩みを感じる50代の方...

1月の湖西連峰ソロ登山｜冬でも歩きやすい人気ルートと絶景レポ【Active50ライフ】

湖西連峰とは、浜名湖西側、愛知県との県境に連なる山々。ハイキングコースが豊富にあるため、初心者から上...

麻布山〜前黒法師山　登山

静岡県天竜区の前黒法師山に日帰り登山です。野鳥の森駐車場から登山開始です。比較的、初心者でも登りや...

山伏登山　｜新緑に包まれる南アルプス前衛の名峰へ【Active50ライフ】

静岡県静岡市葵区と山梨県南巨摩郡早川町との境にある山である。明石山脈の白峰南嶺に続く山で、同嶺の最南...

静岡・高草山サイクリング｜50代でも楽しめる絶景ヒルクライム

焼津市の山に挑戦！ジャイアントのクロスバイクで挑戦してきました。このクロスバイク、店に陳列してあっ...

丹沢「ミツバ岳」登山記録｜３月にミツマタの花を見に行ってきた【Active50ライフ】

神奈川県のミツバ岳に登ってきました。丹沢湖（ダム湖）のすぐ近くです。標高は834.5m。春は、ミツマ...