50代からの自重筋トレ｜大胸筋・上腕三頭筋・腹筋を鍛える日【Active50ライフ】
５０代となり筋トレを始めて５年ほど。 メニューは試行錯誤しながら定期的に変えてきました。 現在メニュ...
筋トレ
50代からの筋トレを進める理由｜体と心を再び動かす最高の投資
はじめに：50代は「衰える年齢」ではなく「再起動のタイミング」 50代に入ると、体の変化を実感する方...
50代からの登山をもっと楽しむために｜筋トレ＆ジョギングで体力を底上げする方法
⸻ 登山が好きだけど、「最近疲れやすくなった」「下山後の膝が痛い」―― そんな悩みを感じる50代の方...
【50代からの挑戦】自重筋トレ5年継続で変わった体・心・生活｜継続は力なり
きっかけは「衰えを感じた自分」だった 50歳を過ぎたあたりから、体力の衰えを実感することが増えました...
🏋️♂️50代からの筋トレ習慣｜無理せず続けるためのコツと効果
50代に入って、体の変化を感じていませんか？「疲れが取れにくい」「姿勢が悪くなった」「お腹が出てきた...
🏋️♂️＋🏃♂️５０代からの筋トレ×ジョギング習慣｜相乗効果で若返る体と心
筋トレを始めたけど、なかなか続かない…。ジョギングもしているけど、思うように体が変わらない…。そんな...