早春の静けさの中へ──いやしの里根場から王岳、鍵掛峠へ。富士山を望む絶景縦走【Active50ライフ】

3月上旬、快晴の朝。西湖のほとりにあるいやしの里根場登山者駐車場から、王岳と鍵掛峠を目指して歩いてき...

縦走で味わう春の愛鷹 ― 池の平から位牌岳・袴腰岳へ【Active50ライフ】

春の澄みきった青空の下、静岡県東部に連なる**愛鷹山を縦走してきた。今回のルートは、池の平から入り、...

冬晴れの静かな山へ|静岡県島田市:八高山【Active50ライフ】

2月中旬、澄みきった青空に誘われて静岡の里山、**八高山**へ向かった。冬の低山は空気が乾いて視界が...

冬晴れの絶景稜線へ──伊豆山陵歩道・仁科峠から達磨山レストハウスまで19km縦走【Active50ライフ】

2月中旬、澄み切った青空に誘われて、伊豆半島を南北に貫く「伊豆山陵歩道」を歩いてきた。スタートは西伊...

瑞牆山登山記｜瑞牆山荘から岩峰の頂へ、絶景パノラマの一日【Active50ライフ】

山梨県北杜市にそびえる日本百名山のひとつ、瑞牆山（みずがきやま）。鋭く切り立った岩峰が特徴的で、遠く...

【1月下旬・快晴】三方分山〜精進山〜パノラマ台｜うっすら雪化粧と極上の富士山ビュー登山【Active50ライフ】

1月下旬。前日に降った雪が富士山周辺の山々をうっすらと白く染め、天気予報は一日を通して快晴。冬山とし...

1月中旬・快晴の竜ヶ岳登山｜冬だからこそ出会えた最高の富士山ビュー【Active50ライフ】

1月中旬、冬型の気圧配置が安定した快晴の日を狙って、山梨県と静岡県の県境に位置する**竜ヶ岳（りゅう...

登山筋肉トレーニング方法｜登りも下りも楽になる実践メニュー【初心者〜50代向け】

登山を続けていると、こんな経験はないでしょうか。これらの原因は、登山に必要な筋肉が十分に鍛えられて...

筋トレ×登山×ジョギングで再起動する50代の体と心

50代に入ると、多くの人が「体力の衰え」や「気力の低下」を実感し始めます。若い頃と同じ生活をしている...

50代登山者の疲れを残さない！登山後のストレッチ＆栄養補給法

～翌日に疲れを残さないための習慣登山の後、翌日にどっと疲れが出たり、筋肉痛で体が重く感じたことはあ...