50代登山者の疲れを残さない！登山後のストレッチ＆栄養補給法
～翌日に疲れを残さないための習慣 登山の後、翌日にどっと疲れが出たり、筋肉痛で体が重く感じたことはあ...
登山
静岡県・青笹山を11月に登ってきました｜静かな稜線歩きを楽しむソロ登山記録【Active50ライフ】
静岡県の川根本町にある「青笹山」。標高1,551mと決して高すぎない山ですが、南アルプス深部の雰囲気...
茅ヶ岳（かやがたけ）ソロ登山記録｜秋の澄んだ空と富士山を望む山旅【Active50ライフ】
１１月初旬、晩秋の秋晴れの日。 山梨県の茅ヶ岳に行ってきました。日本二百名山で標高は、１７０４m。日...
🏔️50代から始める登山｜体と心に与える驚くべきメリット
はじめに：登山は「第二の青春」を取り戻す活動 50代になると、体力の衰えやストレスを実感することが増...
🏔️登山初心者が最低でも用意すべきもの｜安心・安全な山デビューのために
「登山を始めてみたいけど、何を揃えればいいかわからない」 そんな不安を抱える初心者の方は多いはずです...
富士を望む静寂の山旅｜3月の毛無山をソロ登山で味わう【Active50ライフ】」
3月、まだ冬の名残が残る静岡県富士宮市。 この日は早朝から毛無山へ向かった。 標高1,964m、富士...
50代からの登山をもっと楽しむために｜筋トレ＆ジョギングで体力を底上げする方法
⸻ 登山が好きだけど、「最近疲れやすくなった」「下山後の膝が痛い」―― そんな悩みを感じる50代の方...
50代から始める登山 ― 心も体も軽くなる“人生リスタートの時間”
こんにちは。50代になって「何か新しいことを始めたい」と思い、登山に挑戦した”まこっち”です。最初は...
霧に包まれた9月の長者ヶ岳・天子ヶ岳｜ソロ登山で最後は雨に打たれた話【Active50ライフ】
長者ヶ岳は、静岡県富士宮市と山梨県南巨摩郡南部町の県境にある山で、標高は１３３５mです。 山頂からは...
水ヶ塚公園から宝永山へ｜夏の富士を感じる中高年登山記録【Active50ライフ】
富士山に登る前に、まずは宝永山に行ってきた。 練習のつもりなので五号目からではなく、水ヶ塚公園の道路...