筋トレ×登山×ジョギングで再起動する50代の体と心

50代に入ると、多くの人が「体力の衰え」や「気力の低下」を実感し始めます。若い頃と同じ生活をしている...

50代からの筋トレこそ、今後の人生において大事な理由

〜健康・体力・メンタル・人生の質を底上げする“最強の投資”〜 50代になると、体力の衰えや体の変化を...

休日を“回復の日”に変える！自然と過ごす大人の時間

平日の仕事に追われ、気づけば週末もなんとなく過ぎてしまう――。そんな生活を続けていると、心も体もどこ...

50代からの自重筋トレ｜大胸筋・上腕三頭筋・腹筋を鍛える日【Active50ライフ】

５０代となり筋トレを始めて５年ほど。メニューは試行錯誤しながら定期的に変えてきました。現在メニュ...

50代からの筋トレを進める理由｜体と心を再び動かす最高の投資

はじめに：50代は「衰える年齢」ではなく「再起動のタイミング」 50代に入ると、体の変化を実感する方...

🏃‍♂️50代から始めるジョギング習慣｜無理せず続けるコツと健康効果

50代になると、「体力の衰え」や「健康診断の数値」が気になってきますよね。私も数年前までは運動不足で...

🏋️‍♂️＋🏃‍♂️５０代からの筋トレ×ジョギング習慣｜相乗効果で若返る体と心

筋トレを始めたけど、なかなか続かない…。ジョギングもしているけど、思うように体が変わらない…。そんな...